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髌骨

膝关节(髌骨软化症)疼起来怎么办?医生这样建议

髌骨软化症物理治疗、肌肉力量的锻炼是非常重要的,但是膝关节疼起来怎么办呢?   其实药物治疗也是一个很好的手段,主要以止痛为主,对于止痛药我们还是有几点需要注意的:   ①口服与外用的止痛药没有本质区别;   ②有胃病、糖尿病等慢性疾病的患者也可以吃治疗髌骨软化症的止痛药。   因为现在很多止痛药都注重了胃肠道反应,包……继续阅读 »

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(关爱膝关节)氨糖、透明质酸你还在用吗?医生竟不建议使用!

髌骨软化症的治疗主要分为三部分:物理治疗、肌肉力量的锻炼以及必要的药物治疗。对于年轻的患者,药物治疗可以放在最后,如果通过物理治疗、肌肉力量的锻炼能够恢复,就不需要使用药物了。 如果物理治疗或者简单的热敷、休息等不能缓解症状,药物治疗也是有必要的。所以很多髌骨软化的患者非常关注的一个问题就是:氨糖、透明质酸治疗是否必要?   对于这个问题,我们咨……继续阅读 »

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髌骨

膝上、下、前侧、外侧痛不可用错护具,否则痛上加痛!

随着年纪增长,身体上就会出现大大小小的毛病,最常见的还是膝关节的疼痛,对于热爱运动和跑步的朋友来说就犯难了,运动时怎么选择适合自己伤痛的护具呢?如果使用不同的护具会对自己有影响吗? 膝关节的疼痛有上、下、前侧、外侧不同的疼痛点,这些疼痛点意味什么病症,对于护具有要求吗?我们大家一起学习下吧 1、膝前痛跑友的运动护具选择 膝前痛在跑友中发生比例最高,它主要是……继续阅读 »

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5条关于膝盖骨的秘密,真相令人吃惊!

那些关于膝盖骨,你并不知道的事 虽然膝盖骨很小,但你几乎用腿做啥都需要用到,它们的铰链运动使得你的腿能够弯曲和伸直,你在战栗、走路、下蹲、跳起和转弯的时候都需要它们。你可能不清楚自己使用它们的频繁程度,下面与膝盖有关的这些小事儿可能会令你大吃一惊。 1、小宝宝出生的时候没有膝盖骨。婴儿的膝盖骨由软骨组织构成,尚未僵化为不能变动的骨头,因此他们的“真正”膝盖……继续阅读 »

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99%的跑友都选择髌骨带保护膝关节,那你呢?

一般跑步不需要戴髌骨带,不过99%膝痛的跑友都选择使用护具加强保护,一些跑友为了获得一种安全感,有时也会预防性使用护具。而髌骨带以其轻便性、实用性,成为跑友最常用的膝部护具。 那髌骨带真的可以预防和保护膝关节吗?它在多大程度上可以缓解疼痛呢?髌骨带有什么副作用?这些你都有所了解吗,如果没有我们一起认识下吧。 一、髌骨带主要针对髌腱炎 髌骨带类似圆环状,通常……继续阅读 »

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髌骨

保护膝关节靠这5个良方,省心不费力

膝关节是身体的一个重要的关节,但是生活中很多的朋友遇到了膝关节疼痛的情况,比如运动的时候常常会遇到膝关节疼痛的情况! 膝关节疼痛会严重威胁身体的健康,那么我们怎么保护膝关节呢?下面我们就为大家介绍保护膝关节的良方!   1、护膝运动要做足   在运动前,要多做针对膝关节的热身动作,例如蹲起、原地高抬腿、后踢腿,另外拉伸大腿肌肉也有助于运……继续阅读 »

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髌骨

打羽毛球竟能导致髌骨劳损,吓得小编只能静静的坐着了!

髌骨劳损在羽毛球运动中的发生率极高,是膝关节部极为常见的一种损伤,约占整个羽毛球运动损伤的13%左右,在羽毛球膝关节损伤中约3/4的伤者属于这一类,并有半数伤者波及两侧肢体,此伤者会给其参加羽毛球运动带来较大影响。 打羽毛球为什么会髌骨劳损?   髌骨劳损的人膝关节无力、发软、疼痛,检查时可发现髌骨边缘指压痛,髌骨压迫痛,伸膝抗阻痛,有些伤者可有……继续阅读 »

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半月板

注意啦!千万跑步者趁年轻加强保养髌骨和半月板!

年轻的时候跑跑跑,年轻的时候剧烈运动都代表了年轻人的活力,看上去并没有什么错误,但是经过时间的蹉跎,便会发现运动一定不能过激,否则膝关节受损,精神状态也会遭到迫害,那么此时亡羊补牢会不会太晚?趁年轻多多了解运动防护,避免老来一身病吧。   怎么才知道自己是不是膝关节受伤了呢?   膝盖不能扭动-半月板撕裂 如果发现膝盖中间刺痛、左右扭动……继续阅读 »

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髌骨

想要髌骨更稳妥,就靠这几个稳定性训练了!

有的患者因为打球而使膝关节受伤,核磁共振后检查发现髌骨错位、交叉韧带受损、膝关节积液,这些损伤养好之后可能会影响运动,但是有的人偏爱运动,便会求问什么样的康复训练能够增强膝关节的稳定性?   对于爱运动的患者来说,肌肉力量需要提高,同时也需要稳定性训练。   静力性练习和离心性练习所获得的膝关节力量是稳定性练习的前提,也就是说只有拥有了足……继续阅读 »

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