其他强化膝关节训练 这三招效果极佳 任何运动过度伸展都会造成膝关节损伤，引发膝盖软骨发炎，那么如何锻炼大腿肌肉，又不伤害膝关节呢？如果你也在面临这个问题，那么下面几个动作可以帮助到我们！ 坐姿抬腿 1、坐在椅子上练习，背部打直。 2、将右脚往上抬，脚尖朝向天空，往身体方向勾进来。 停留约五个呼吸，换边练习，这个动作可以训练我们股四头肌的力量。 弓箭步……继续阅读 » 6年前 (2017-05-15) 4842浏览 8个赞
