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健康生活

过度徒步竟给关节带来如此大的伤害!

健步走是极佳的有氧运动方式,然而每个人能承受的最大运动量并不一样,如果超出自己的承受范围内就会给膝关节带来不可逆的损害! 不同的人的承受力是不同的,如果平时有运动习惯,每天一万步甚至再多点并不是问题;但如果从小都没有坚持锻炼、半路上才热爱上运动的人,平时缺乏运动的人,突然一天内走上两万步,可能会对运动系统造成太大的负担,如果持续这么做,超过了人体自身的修复……继续阅读 »

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