半月板撕裂对于球员来说，一直都是非常可怕的字眼，但并不意味着无法恢复。就半月板损伤的NBA球星来看，治疗手段很重要，耐心修复也是极其重要的因素。
首先为什么半月板损伤越来越多呢？
膝盖软骨的磨损是不可逆的，数据显示，NBA球员膝伤的比例近年突飞猛进。
球员半月板损伤数量越来越多，一方面在于他们的身高，另一方面在于他们的进攻职责。球员的个子越高，……继续阅读 »
7年前 (2017-04-13) 10759浏览
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注意事项：
1.本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况既定，具体执行中需视自身条件及手术不同，在医生知道下完成
2.功能练习中存在的疼痛，是不可避免的，如果在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织照成损伤 应予以耐受。
3.肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组，练习次数，时间，负荷视自身情况而定，且应同时练习侧键。肌力的提……继续阅读 »
7年前 (2017-01-03) 22900浏览
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（在使用本计划指导练习前，应仔细阅读完全部内容，并经医生许可后再予执行）

※ 注意事项：
1. 本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定，具体执行中需视自身条件及手术情况不同，在医生指导下完成。
2. 功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。
3. 肌力练习应集中练习至肌肉有……继续阅读 »
7年前 (2016-12-05) 7663浏览
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康复计划满满，康复师指导给力，but，屈伸练习总是达不到计划的角度啊…每天把患者急的不要不要的……讲真，如果原来的计划行不通，咱们就换种练法吧！
Q
频繁练习的后果是什么？
A
除了手术刺激的软组织肿胀、水肿，又增加了练习过度导致的组织水肿，还可能发生关节内积液、关节发烫和肌肉僵硬，这样膝关……继续阅读 »
7年前 (2016-11-25) 4174浏览
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别等受伤之后，才试着开始了解康复那些事。
——【帮你】量角神器
膝盖损伤后真真的好痛苦啊
站不能站，坐不能坐
瘸腿拄拐的苦逼场景你可以尽情脑补了
NOW
I only warn U
看好你们的波棱盖儿
别不小心咱们就成了队友
郑重宣告！膝盖术后一定要谨记以下几件事！仅强调一次！帮身边的病人收藏吧~~
1疼痛是有的！
功能……继续阅读 »
7年前 (2016-11-25) 5481浏览
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重建术后的康复运动做的不到位，便意味着患者的重建术得不到体现，其结局是很惨烈的，但是往往会有很多患者并不知道康复计划是什么？
Word天！如果你是其中的一枚，那么要仔细阅读以下总的康复计划，认真完成每个训练，同时告诫患者每个阶段可能会出现不同的差异，这时需要康复师来帮助做调整，绝不可以私自按照自己的想法调整~
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术后第1时间~第2……继续阅读 »
7年前 (2016-11-25) 11833浏览
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重建术后的康复运动做的不到位，便意味着患者的重建术得不到体现，其结局是很惨烈的，但是往往会有很多患者并不知道康复计划是什么？
Word天！如果你是其中的一枚，那么要仔细阅读以下总的康复计划，认真完成每个训练，同时告诫患者每个阶段可能会出现不同的差异，这时需要康复师来帮助做调整，绝不可以私自按照自己的想法调整~
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术后第1时间~第2天……继续阅读 »
7年前 (2016-11-07) 4490浏览
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不得不承认！
康复离我们很近！
又似乎离我们又很远！
吃瓜群众都有想过怎样才会需要康复吗？
半月板破裂
rupture of meniscus
这个离大家亦近亦远、似熟非熟的疾病强烈要求做康复！
你……继续阅读 »
7年前 (2016-11-04) 4480浏览
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小编这次要给大家讲的“升级版踝泵练习”，又叫抗重力踝泵练习，属于踝泵练习的进阶练习。做这个动作的时候，平躺在床上或者垫子上，将患腿搭放在沙发或床头上，尽可能的使大腿与地面成90°垂直。然后伸直患腿膝盖，开始缓慢的用力上勾脚尖和下绷脚尖。每组2分钟，做的时候一定要缓慢、有控制、有规律，千万不要操之过急，否则很容易抽筋的哦~
这个动作除还能够促进患肢远端的血液……继续阅读 »
7年前 (2016-11-01) 6505浏览
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最近的京城在仙（wu）气（mai）缭绕的氛围下，伴随着接踵而来的低气压降温还真是相得益彰！面对如此恶劣的天气，小编除了白天要抵挡周公约会，勤勤恳恳工作之外，还要避免因秋冬换季着凉而引发的偶尔性、阵发性的腿！抽！！筋！！！
那种半夜你睡的正嗨，然后猛然间一蹬腿，一种腿肚子后面传来的“转圈感”便呼之欲出！哎，每次折磨的小编都是欲哭无泪啊~但是最近，小编发现了一……继续阅读 »
7年前 (2016-11-01) 3669浏览
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![[北医三院]前交叉韧带重建康复计划](http://www.kfbaike.com/wp-content/themes/Git-master/timthumb.php?src=http://img.kfbaike.com/artical/1fb05de5cdcfa887c14baa42132e1f7f/0.jpg&h=123&w=200&q=90&zc=1&ct=1)
