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半月板

半月板真的撕裂了吗?一分钟看懂核磁报告!

很多人在看核磁报告时,会看到描述“半月板1度损伤”或“半月板2度损伤”,那么,这里的核磁报告描述的“损伤”,是否是真正意义上的半月板撕裂呢? 半月板信号的介绍: 半月板1度信号:MRI表现为球形高信号,表明半月板组织的粘液性变和退变,患者无症状,无临床意义(图1-1) 图1-1,箭头所指半月板中球形高信号即为1度信号。 半月板2度信号:MRI表……继续阅读 »

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髌骨

99%的跑友都选择髌骨带保护膝关节,那你呢?

一般跑步不需要戴髌骨带,不过99%膝痛的跑友都选择使用护具加强保护,一些跑友为了获得一种安全感,有时也会预防性使用护具。而髌骨带以其轻便性、实用性,成为跑友最常用的膝部护具。 那髌骨带真的可以预防和保护膝关节吗?它在多大程度上可以缓解疼痛呢?髌骨带有什么副作用?这些你都有所了解吗,如果没有我们一起认识下吧。 一、髌骨带主要针对髌腱炎 髌骨带类似圆环状,通常……继续阅读 »

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半月板

注意啦!千万跑步者趁年轻加强保养髌骨和半月板!

年轻的时候跑跑跑,年轻的时候剧烈运动都代表了年轻人的活力,看上去并没有什么错误,但是经过时间的蹉跎,便会发现运动一定不能过激,否则膝关节受损,精神状态也会遭到迫害,那么此时亡羊补牢会不会太晚?趁年轻多多了解运动防护,避免老来一身病吧。   怎么才知道自己是不是膝关节受伤了呢?   膝盖不能扭动-半月板撕裂 如果发现膝盖中间刺痛、左右扭动……继续阅读 »

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半月板

你还不知道,半月板损伤后如何锻炼吗?

人体的膝盖,是非常重要的一个关节,也是常常受伤的关节,无论是运动伤害,或者老年人有些关节退化的问题,都是大家在医院常常碰到的问题,而其中的半月板是膝盖非常重要的一个组织,就像汽车的弹簧一样,可以协助吸收来自地面的冲击,以避免地面的反作用力直接冲击到坚硬的骨头,也就是小腿的胫骨和大腿的股骨。   要避免半月板的损伤,或者已经造成了损伤,想要避免过度的……继续阅读 »

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半月板

半月板术后这样康复,一步也不可少

半月板对膝关节活动有着极其重要的作用,一旦撕裂,应及早进行手术治疗,做好术后康复 治疗主要有以下两方面:   保守治疗:对半月板边缘性损伤,采用保守治疗通常能够取得较好的效果。保守治疗主要包括急性期采用P.R.I.C.E,使用非甾体类抗炎药物,配合其它物理治疗手段。   关节镜手术:方法主要有半月板切除,半月板修复,半月板缝合术,半月板……继续阅读 »

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健康生活

6个简单动作 轻松解除膝盖疼痛

不活动、体重过大、姿势不对、伤病处理不当以及营养不充足,都会引起膝盖疼痛,生活中好好保护膝盖,30岁注重一些保护膝关节动作,就能增强关节性能,避免日后数年的疼痛和不适。   以下6组动作,主要是锻炼所有这些肌肉群。每次运动过后做这些拉伸,可以使膝盖长期健康。   靠墙壁小腿拉伸   拉伸中,小腿肌肉通常是被忽略的。然而,对于……继续阅读 »

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康复指导

做好一件事,预防膝关节炎妥妥的

随着医学知识的普及,已经有越来越多的人开始重视自己的关节健康了,这其中又有很多人,开始自发的锻炼起腿部关节了。这本是一件好事,但是小编却从中发现了一些问题:一是有些上了年纪的朋友们,因自己骨密度的降低导致骨头变“脆”,所以惶惶不可终日,不参加任何的户外活动和体育锻炼,就怕自己不慎摔倒造成骨折。二是有些朋友过于重视体育锻炼,但却选错了锻炼的类型和方法,以至于无……继续阅读 »

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康复知识

膝关节的知识,你都了解了吗?

膝盖,是人体最大最复杂的关节,是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。膝关节属于铰链关节,它承受的重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也越容易受伤,关节退化也就越快。   今天为大家整理了一些膝关节常识及膝关节的保健知识,帮你更好地认识膝关节。 1、膝盖负重与体重的关系 相关……继续阅读 »

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半月板

半月板损伤未手术 半年之后竟然痊愈是真的吗

半月板损伤通常不易愈合,因为半月板血运极差,绝大部份为无血管区,只有外侧也就是靠近关节囊侧的25%~30%有血液供应。因此半月板损伤后极难愈合。一经确诊即应根据损伤情况及时治疗。   但是并不是所有半月板损伤都要手术,理论上半月板损伤在核磁上可以分为三级,III级损伤+症状(痛/肿/响)是需要手术的标准,I,II级可以通过保守治疗进行康复 &nbs……继续阅读 »

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康复指导

步行器比拐杖还要实用 其方法更是独特

腿脚受伤、下肢手术后早期行走的患者,都需要助步器来协助自己早日康复,而这种助步器除了有拐杖以外,还有一款更加实用方便的器具,那就是——步行器,今天帮大家详细的介绍一下步行器的使用、注意事项等问题哦 步行器是使用较为广泛的一种助步行走工具,由金属杆围成三面,底下有四个脚支撑。它能提供前、左、右三个方向的稳定和保护,更能保持平衡,比拐杖和手杖更加稳固……继续阅读 »

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