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膝关节损伤康复之家【帮你】——做最懂患者的康复帮手

本周热门

    髌骨

    膝上、下、前侧、外侧痛不可用错护具,否则痛上加痛!

    随着年纪增长,身体上就会出现大大小小的毛病,最常见的还是膝关节的疼痛,对于热爱运动和跑步的朋友来说就犯难了,运动时怎么选择适合自己伤痛的护具呢?如果使用不同的护具会对自己有影响吗? 膝关节的疼痛有上、下、前侧、外侧不同的疼痛点,这些疼痛点意味什么病症,对于护具有要求吗?我们大家一起学习下吧 1、膝前痛跑友的运动护具选择 膝前痛在跑友中发生比例最高,它主要是……继续阅读 »

    3年前 (2017-05-11) 2351浏览 0个赞

    髌骨

    5条关于膝盖骨的秘密,真相令人吃惊!

    那些关于膝盖骨,你并不知道的事 虽然膝盖骨很小,但你几乎用腿做啥都需要用到,它们的铰链运动使得你的腿能够弯曲和伸直,你在战栗、走路、下蹲、跳起和转弯的时候都需要它们。你可能不清楚自己使用它们的频繁程度,下面与膝盖有关的这些小事儿可能会令你大吃一惊。 1、小宝宝出生的时候没有膝盖骨。婴儿的膝盖骨由软骨组织构成,尚未僵化为不能变动的骨头,因此他们的“真正”膝盖……继续阅读 »

    3年前 (2017-05-11) 4225浏览 0个赞

    髌骨

    99%的跑友都选择髌骨带保护膝关节,那你呢?

    一般跑步不需要戴髌骨带,不过99%膝痛的跑友都选择使用护具加强保护,一些跑友为了获得一种安全感,有时也会预防性使用护具。而髌骨带以其轻便性、实用性,成为跑友最常用的膝部护具。 那髌骨带真的可以预防和保护膝关节吗?它在多大程度上可以缓解疼痛呢?髌骨带有什么副作用?这些你都有所了解吗,如果没有我们一起认识下吧。 一、髌骨带主要针对髌腱炎 髌骨带类似圆环状,通常……继续阅读 »

    3年前 (2017-05-11) 3230浏览 1个赞

    健康生活

    每天健走十几分钟,延年益寿又减肥!

    健走的时候一定要注意三个事情,一个双手要用力摆动、二是需要注意我们走路的节奏、三是不同人群的走法也是不同的。事实上,如果健走不当的话,那么就会给我们的身体造成伤害,所以我们一定要了解健走的正确方法。 一、双手用力摆   首先要审视自己平时的走路习惯,改掉不好的部分。比如有人走路时为了舒服,喜欢驼着背、背着手,这是不对的,“健走”一定要把脊柱挺直了……继续阅读 »

    3年前 (2017-05-10) 825浏览 1个赞

    髌骨

    保护膝关节靠这5个良方,省心不费力

    膝关节是身体的一个重要的关节,但是生活中很多的朋友遇到了膝关节疼痛的情况,比如运动的时候常常会遇到膝关节疼痛的情况! 膝关节疼痛会严重威胁身体的健康,那么我们怎么保护膝关节呢?下面我们就为大家介绍保护膝关节的良方!   1、护膝运动要做足   在运动前,要多做针对膝关节的热身动作,例如蹲起、原地高抬腿、后踢腿,另外拉伸大腿肌肉也有助于运……继续阅读 »

    3年前 (2017-05-10) 2717浏览 1个赞

    髌骨

    打羽毛球竟能导致髌骨劳损,吓得小编只能静静的坐着了!

    髌骨劳损在羽毛球运动中的发生率极高,是膝关节部极为常见的一种损伤,约占整个羽毛球运动损伤的13%左右,在羽毛球膝关节损伤中约3/4的伤者属于这一类,并有半数伤者波及两侧肢体,此伤者会给其参加羽毛球运动带来较大影响。 打羽毛球为什么会髌骨劳损?   髌骨劳损的人膝关节无力、发软、疼痛,检查时可发现髌骨边缘指压痛,髌骨压迫痛,伸膝抗阻痛,有些伤者可有……继续阅读 »

    3年前 (2017-05-10) 1133浏览 0个赞

    半月板

    注意啦!千万跑步者趁年轻加强保养髌骨和半月板!

    年轻的时候跑跑跑,年轻的时候剧烈运动都代表了年轻人的活力,看上去并没有什么错误,但是经过时间的蹉跎,便会发现运动一定不能过激,否则膝关节受损,精神状态也会遭到迫害,那么此时亡羊补牢会不会太晚?趁年轻多多了解运动防护,避免老来一身病吧。   怎么才知道自己是不是膝关节受伤了呢?   膝盖不能扭动-半月板撕裂 如果发现膝盖中间刺痛、左右扭动……继续阅读 »

    3年前 (2017-05-10) 2422浏览 1个赞

    健康生活

    浅谈膝关节炎治疗的四个误区

    误区一:生命在于“运动” 陈老伯今年68岁,退休后在家闷得慌,就每天爬山,不仅锻炼腿脚,还呼吸了新鲜空气。然而几个月下来,陈老伯的膝关节却痛起来,上下楼很困难,就是走平路也不利索,在家休息了几天,仍不见好转,就一大早来看医生了。 医生检查发现陈老伯膝关节肿胀,关节内有些积液,膝关节前方有比较明显的压痛,伸直时疼痛加重,X片显示胫骨平台和股骨之间的关节间隙基……继续阅读 »

    3年前 (2017-05-09) 1658浏览 0个赞

    康复知识

    教你一眼看明白,膝关节置换术是怎样做的

      当膝关节严重疼痛、不稳、畸形,日常生活活动严重受限,经保守治疗无效或效果不显著时,医生常常会选择膝关节置换术来解决患者的痛苦,除此之外还有下面几种也需要用到膝关节置换术   1.骨关节炎   骨关节炎又名骨关节病、退行性关节病、肥大性关节炎,是一种常见的慢性关节疾病。多见于老年人,女性多于男性。   2.类风湿性关……继续阅读 »

    3年前 (2017-05-09) 1891浏览 0个赞

    前叉知识

    保护膝关节四部曲你都做到了吗?

    给关节做好保暖,避免寒冷刺激。   首先,防寒保暖是最容易做到的。关节不好的患者平时可以做做热敷,但要避开急性炎症发作阶段。急性炎症发作期表现为关节肿胀、发热甚至发红,这个时候是不适合热敷的,否则会加重炎症反应。热敷可以使用热水袋、热毛巾、盐袋等,温度控制在40℃-42℃,热敷一次20分钟即可,老年人对温度不敏感,注意避免烫伤。   ……继续阅读 »

    3年前 (2017-05-08) 1744浏览 0个赞