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膝关节损伤康复之家【帮你】——做最懂患者的康复帮手

本周热门

    经验分享

    静蹲,到底是废膝盖还是养膝盖?

    对于前交叉韧带术后的患者来说,腿部的肌肉力量训练是非常重要的,不仅可以减少肌肉萎缩的现象,同时可以进一步的稳固膝关节,达到减少二次损伤的作用。 今天我们就来说一说静蹲这个动作,相信很多朋友对它都不陌生,但是你真的会做静蹲吗?你做的标准码?并不是只要蹲着就行哦,动作的质量决定着训练的效果。现在跟着小编一起看来来其中的原理吧。 那么,静蹲有什么好处呢?它的标准姿……继续阅读 »

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    无痛又科学的膝关节康复,你值得拥有!

    同志们,进入直播课流程,看过来! 1.打开微信,搜素公众号“兔聊师”,关注后点击“直播课”进入即可。 或者~~~~ 2.将此图片二维码部分截图保存至手机,打开微信扫描二维码,关注“兔聊师”,关注后点击“直播课”进入即可。 剩下的,就是等着9月15号的正式开讲啦! ……继续阅读 »

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    【七夕】我有一份“康复礼物”,你要不要?

    正所谓忽如一夜春风来,万家虐狗我自嗨。在这个普天同庆“牛郎织女”共度佳节的日子里,康康我作为一个孤家寡人,没有背地偷偷抹泪、更没有悄悄暗自神伤~ 我相信大家也是一样,抓紧时间好好康复才是正事!这个节骨眼上,还过啥七夕节、要啥自行车!!这不,为了满足大家这一心奔康复的急切愿望,我这立马就给大家送来了一波“邀请抽奖”的大福利啊! 啥?你说跟你没关系?咳咳,不……继续阅读 »

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    填【调查问卷】,领【康复指导】!!!

    话说大家陪着【帮你】这一路走来,眼看着我们在发家致富、奔小康的道路上越走越远,我这内心激动无比、感激涕零的同时,也不忘感谢各位对【帮你】的支持和包容! 但高兴归高兴,璞玉尚有瑕疵,何况【帮你】呢?因此,康康就厚着脸皮有个不情之请了。希望大家空闲的时候,能帮我填个“调查问卷”、给提点小“意见”,从而也让【帮你】更好的为大家服务嘛~(戳下方链接即可) 链接在……继续阅读 »

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    【慈铭】康复招募令

    【帮你】社区的小伙伴们,现在给大家插播一条好消息:【慈铭奥亚健康管理医院】将于8月25日举办一场大型与康复师“面对面”的术后康复讲堂活动,主要以交叉韧带损伤为主,指导大家做一些能在家就能完成的训练动作,从而达到自我康复的目的。咳咳,可就仅此一天哦~心动想去的话,看清下方的详情介绍,抓紧时间快去参加吧! 一、时间 2017.8.25 14:00—16:00 二……继续阅读 »

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    【帮你】生日趴,邀你嗨心抽大奖!

    正所谓时光一去不复返,转眼又是新一年!话说,你们有没有闻到一股节日的氛围啊~哈哈哈,我就不卖关子啦~告诉大家,我们【帮你】已经一周岁啦! 说实话,康康打从心底里感谢大家这长久以来的陪伴,每天看着你们在社区里不断的挑战自己、超越自己,那种永不言败的精神,真是着实让我感动、并替你们开心! 好啦,煽情的话我就不再多说。接下来就是送福利的时刻,赶快擦亮眼睛,看清……继续阅读 »

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    膝关节、肘关节、踝关节角度测量

      膝关节最大活动角度测量:   ①先摆正拍照姿势,手机平行腿的外侧拍好照片 ②在照片上找到髌骨外侧缘最突出的一点——股骨外上髁;一条线沿股骨(平行于大腿外侧)画出,另一条线沿腓骨(平行小腿外侧)画出 ③测量最大活动角度=180—此时照片显示的角度   膝关节伸直状态角度:   测量方式同上,找到一点两个平行线后,测……继续阅读 »

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    前交叉韧带

    计时器使用方法

    哈喽小伙伴们,贴心小棉袄一样存在的康康,都知道我的做事风格是:不把事情做到一个彻底解决的地步,我真是吃肉都不香!于是我就给大家整理了一下新工具——“计时器”的使用方法,算是惊喜吧,不要太爱我呦~ 1.打开app,进入首页,点击“计时器”。 2.进入“我的计时器”,右上角“+”可以添加自己平常做的一些康复训练。 3.进入页面后,可以添加相应的数据信息。 (……继续阅读 »

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    不用花一分钱,轻松治好颈椎病

    颈椎病是一个让人很头疼的疾病,因为颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。 对颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段,在某种程度上要比药物疗效好,方法很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右。具体方法如下: 1、左顾右……继续阅读 »

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    颈椎病有多要命,大部分人都不清楚

    颈椎病有多要命,大部分人都不清楚,严重者能够引起心脏病——颈源性心脏病,主要症状包括如心前区作痛、心律失常,同时伴有胸闷不适感、心悸、气促等症状。 除此之外,颈椎病还会引发的多种常见病症: 1、吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。 2、视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可……继续阅读 »

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