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不用花一分钱,轻松治好颈椎病

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颈椎病是一个让人很头疼的疾病,因为颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

对颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段,在某种程度上要比药物疗效好,方法很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右。具体方法如下:

1、左顾右盼
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2、仰头望掌
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3、头手相抗
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4、伸颈回望
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5、摇头晃脑
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6、颈项争力
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各节动作要领
速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。
生活中长期的站立歪斜、坐姿不端正、习惯性翘脚、玩手机、玩电脑等,都很有可能加重颈椎的不舒适感,如果你中招了,就及时改正吧。

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