• [帮你]膝关节损伤康复资讯平台正式上线了!

膝关节、肘关节、踝关节角度测量

  膝关节最大活动角度测量:   ①先摆正拍照姿势,手机平行腿的外侧拍好照片 ②在照片上找到髌骨外侧缘最突出的一点——股骨外上髁;一条线沿股骨(平行于大腿外侧)画出,另一条线沿腓骨(平行小腿外侧)画出 ③测量最大活动角度=180—此时照片显示的角度   膝关节伸直状态角度:   测量方式同上,找到一点两个平行线后,测……继续阅读 »

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半月板真的撕裂了吗?一分钟看懂核磁报告!

很多人在看核磁报告时,会看到描述“半月板1度损伤”或“半月板2度损伤”,那么,这里的核磁报告描述的“损伤”,是否是真正意义上的半月板撕裂呢? 半月板信号的介绍: 半月板1度信号:MRI表现为球形高信号,表明半月板组织的粘液性变和退变,患者无症状,无临床意义(图1-1) 图1-1,箭头所指半月板中球形高信号即为1度信号。 半月板2度信号:MRI表……继续阅读 »

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注意啦!千万跑步者趁年轻加强保养髌骨和半月板!

年轻的时候跑跑跑,年轻的时候剧烈运动都代表了年轻人的活力,看上去并没有什么错误,但是经过时间的蹉跎,便会发现运动一定不能过激,否则膝关节受损,精神状态也会遭到迫害,那么此时亡羊补牢会不会太晚?趁年轻多多了解运动防护,避免老来一身病吧。   怎么才知道自己是不是膝关节受伤了呢?   膝盖不能扭动-半月板撕裂 如果发现膝盖中间刺痛、左右扭动……继续阅读 »

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保护膝关节四部曲你都做到了吗?

给关节做好保暖,避免寒冷刺激。   首先,防寒保暖是最容易做到的。关节不好的患者平时可以做做热敷,但要避开急性炎症发作阶段。急性炎症发作期表现为关节肿胀、发热甚至发红,这个时候是不适合热敷的,否则会加重炎症反应。热敷可以使用热水袋、热毛巾、盐袋等,温度控制在40℃-42℃,热敷一次20分钟即可,老年人对温度不敏感,注意避免烫伤。   ……继续阅读 »

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膝关节疼痛原因无外乎这十条,你占了几条?

1.脂肪垫劳损 脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。治……继续阅读 »

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你还不知道,半月板损伤后如何锻炼吗?

人体的膝盖,是非常重要的一个关节,也是常常受伤的关节,无论是运动伤害,或者老年人有些关节退化的问题,都是大家在医院常常碰到的问题,而其中的半月板是膝盖非常重要的一个组织,就像汽车的弹簧一样,可以协助吸收来自地面的冲击,以避免地面的反作用力直接冲击到坚硬的骨头,也就是小腿的胫骨和大腿的股骨。   要避免半月板的损伤,或者已经造成了损伤,想要避免过度的……继续阅读 »

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保护膝关节,80%的人都是这样做的

生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢?许多人想到了护具,其实护具是双刃剑,它虽然表面上保护了膝关节,但会导致膝关节周围肌肉得不到锻炼,没有力量的膝关节更容易受伤。   所以,必须要再次强调我反复强调的一句话:保护膝关节,靠肌肉不靠护具。而坚强的肌肉,是通过锻炼得来的。这里的锻炼是科学适量的锻炼膝关节,如果感觉膝盖疼痛就要休息,这是死命令 &nbs……继续阅读 »

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半月板术后这样康复,一步也不可少

半月板对膝关节活动有着极其重要的作用,一旦撕裂,应及早进行手术治疗,做好术后康复 治疗主要有以下两方面:   保守治疗:对半月板边缘性损伤,采用保守治疗通常能够取得较好的效果。保守治疗主要包括急性期采用P.R.I.C.E,使用非甾体类抗炎药物,配合其它物理治疗手段。   关节镜手术:方法主要有半月板切除,半月板修复,半月板缝合术,半月板……继续阅读 »

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半月板损伤未手术 半年之后竟然痊愈是真的吗

半月板损伤通常不易愈合,因为半月板血运极差,绝大部份为无血管区,只有外侧也就是靠近关节囊侧的25%~30%有血液供应。因此半月板损伤后极难愈合。一经确诊即应根据损伤情况及时治疗。   但是并不是所有半月板损伤都要手术,理论上半月板损伤在核磁上可以分为三级,III级损伤+症状(痛/肿/响)是需要手术的标准,I,II级可以通过保守治疗进行康复 &nbs……继续阅读 »

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Exo,me?骑自行车竟也能“撕裂”半月板!!

世界之大,无奇不有!对于自行车而言,只有它想不到的,没有它做不到的!骑车卡破裆那都是小case,能撕掉你的半月板,那才叫真“厉害”!不信的话,我给你讲个故事好啦~ 在不久前那个风和日丽的下午,我的同学欢快的骑着自行车在大街上来回奔走,由于当时他过于忘情,开始了内八字、外八字等高难度动作骑法,结果悲剧了……当时膝盖就疼的不得了,都走不……继续阅读 »

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