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原来我们的半月板都是这么伤的,是该好好预防了~

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正所谓生活不如意之事,十之八九。按常理来讲,没有绝对的不受伤,只有尽量的爱惜和保护。其实半月板可以算得上是膝关节中比较脆弱的一环,小编听过最多的几句话就是:爬山磨半月板、走楼梯磨也半月板、甚至打篮球运动激烈了还是磨半月板~至于到底半月板为什么这么容易受伤,具体是哪些原因引起它损伤的,小编还是仔细给大家说说吧~

一、半月板为什么这么容易受伤?

原来我们的半月板都是这么伤的,是该好好预防了~

半月板损伤在临床上是比较常见的,由于半月板所在位置和结构较复杂,膝关节承担直立负重之功能,活动度较大,易于活动过度而发生损伤,半月板又与股骨髁、胫骨平台有密切的解剖关系,其自身的形态变异及相关联结构的形态变异,由于这些因素的综合存在,所以导致了半月板比较容易受伤。

二、损伤原因

1.半月板损伤的机理在于膝关节运动引起的半月板矛盾运动以及运动中的突然变化。当膝关节既要伸(或屈),同时又要内(或外)旋时,一侧半月板即会处于矛盾状态,既需向前又需向后扭动。也就是我们常见的一些人在打篮球时,在不发生身体碰撞的情况下,为什么还会出现扭伤的现象。

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2.膝关节处于半屈曲位,小腿旋转时,半月板即被挤住而不能运动,若此时突然将膝伸直或进一步旋转,半月板本身的纤维软骨或其周缘的纤维组织所承受的拉力,超过其本身的耐力时,即会发生撕裂。进而也提醒着我们,运动需谨慎、且行且珍惜啊~不要没事就跟自己的膝关节过不去~

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3.长期蹲位或跪位劳动者内侧半月板后移,底角被挤于两髁之间,前角受到牵拉。长期挤压磨损可引起退变,容易造成撕裂。半月板异常松动、关节韧带损伤后不稳定,或肥胖、体重过大等,都是半月板易受损伤的因素。

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三、如何预防避免半月板损伤?

1.由于我们的膝关节时常都处于弯曲状态,在不经意的前后移动或过度伸膝时,则很容易造成半月板损伤。同理也就是说当膝关节完全伸直时,内外侧副韧带紧张,关节稳定,半月板损伤机会少。所以我们平常放松的时候,可选择将膝盖伸直,减少屈膝对半月板的损伤。

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2.避免不当运动,例如:打篮球避免下落时单脚着地,不慎摔倒、滑倒时致使关节受伤,因此在膝关节受伤时,不要轻易移动患肢,尽量保持原状等待救护。

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四、出现损伤了怎么办?

1.尽量等待救护,自己不要随便动患肢,以免造成不必要的伤害。

2.到医院进行x线检查,明确脱位或有无骨折等情况,但x 线不能显示半月板状态,须得进行膝关节的合磁共振检查,明确有无半月板损伤。

3.一旦发现有半月板损伤,急性期可用石膏固定4周,急性期过后可以做股四头肌的锻炼进行恢复等等。

以上这些就是小编给大家总结的半月板损伤原因以及一些预防、治疗方法。所以说,珍爱半月板,从远离坏习惯开始~


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