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检测膝盖康复的方法,其实还有——协调和平衡评定。

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检测膝盖康复的方法,其实还有——协调和平衡评定。

前叉受伤之后最郁闷的莫过于:空有一颗遨游世界的心,却只能在室内憧憬外面的世界。那种敢问路在何方却不知该怎么迈步的心情,小编我真是与你们一样,感同深受。虽说困难有着千千万,但不被打倒才是王道。都说实践是检验真理的唯一标准,那么今天小编就告诉你们:如何通过“协调和平衡”来判断我们何时能够走四方!!!

检测膝盖康复的方法,其实还有——协调和平衡评定。

一、评定目的

“协调和平衡”是指采用一些动作或平衡练习,来检验患腿功能是否已恢复到之前健康腿的状态,以及是否有旧伤复发的危险。

二、如何评定

可进行一些综合性较强的平衡动作和练习,这对修复损伤部位的神经很有帮助。例如:平常可以练习走直线或单腿平衡练习,在平衡感掌握好的时候,还可以进一步尝试闭眼单脚站立。

如果以上这些练习,大家都能胜任而且毫无问题的情况下,便可以尝试一些更有难度的练习,像是在平衡板、泡沫垫等器械上完成平衡动作。

三、评定标准

就拿刚才所讲的那几个平衡动作来讲,在进行单腿平衡练习的时候,在稳定基本动作的同时,要确保患侧膝盖不能出现牵拉式的疼痛,或腿伸不直的情况发生,才能算确保自己的患腿已经达到之前的健康状态。切忌在做动作的时候操之过急,从而导致不必要的损伤出现。

“协调和平衡”的练习方法可以参照以上这些,每天进行1—2次的动作练习即可。希望以上这些能对大家有帮助,小编希望你们都健康哦~


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