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慈铭奥亚医院的“康复经验”

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慈铭奥亚医院就叉友们常见的一些术后康复问题,提出了自己的指导和见解,具体经验方法已在下方给大家罗列完毕。不过先别急着看答案,我们先来简单了解一下这家医院吧~

慈铭奥亚医院是国内专业定制私人医生服务的权威健康管理医院,由中国健康管理领域领导企业慈铭健康管理集团斥巨资打造。

慈铭奥亚医院的“康复经验”

该院拥有着专业完善的运动设施以及干净整洁的康复环境,致力于打造健康、舒适的诊疗体验。

慈铭奥亚医院的“康复经验”

慈铭奥亚医院的“康复经验”

旗下设立的“运动医学中心”本着以专业的物理治疗检查方法的宗旨,从身体体态、关节活动度、肌肉力量及身体运动模式,来综合分析身体运动状态及导致慢性疼痛的原因,为每位客户打造全面的身体康复与健康促进治疗方案,帮助他们解决肌肉骨骼等问题,从而达到康复效果。

慈铭奥亚医院的“康复经验”

接下来就是大家期待的“康复经验”了,主要是以常见的术后康复问题为主而产出的相关解答,希望能对你们有所帮助。

1.怎么消肿快,用不用吃消炎药?

膝盖肿涨可能原因有开刀、活动度不好、本身体质问题及肌肉萎缩等。 作为康复治疗师,建议如果不会痛,可以先进行物理治疗,包括:热敷、电疗、按摩等。如果会疼痛可以酌量吃,但不必要长期吃。

2.多久可以开始静蹲?静蹲动作是否标准?

依照我们的做法,大约术后2-3周便可以开始进行闭锁式训练。包含: 靠墙蹲、弓箭步。进行训练时,角度不能太大(往下蹲太低)。如果有合并半月板损伤,最好下蹲不要超过60度。

3.走路腿都是微弯怎么使劲都伸不直,只有忍痛压腿压很久才能勉强直,怎么办?

走路伸不直这个问题,要查看病人术前是否就伸不直。伸不直可能是半月板软破损卡住、或是长期大腿屈肌挛缩。如果术前就伸不直,术后伸直就会更添困难;术后伸不直,我们通常会在询问医生是手术是否有什么特殊情况。如果手术没有问题,我们会请病人多些伸展运动或按摩等手法治疗。

4.不经意一下膝盖里边卡蹦一声,很响,但是不疼,这是怎么回事?

十字韧带开刀后需要使用4-6周拐杖,原因就是希望韧带不要受到太大压力,然后可以慢慢复原生长。在生长过程中,身体膝盖也会产生疤痕组织(scar tissue)。所以当弯曲开始时,通常就是跟这些疤痕组织有关。如果没有疼痛,经过一段康复时间会渐渐改善。

5.走的时候戴支具吗?角度调几度?晚上戴着支具可以侧身睡觉吗?晚上睡觉必须带支具吗?

建议支具必须要穿8-12周,尤其是走路、睡觉及做运动。除非很热导致皮肤过敏、洗澡或者进行理疗我们才建议可以打开休息。

6.我发现我可以交替下楼梯了,离跑步还远吗?

上下楼梯及跑步、跳耀,一直都是病人最常问到问题。下楼梯跟跑步、跳耀对比,其本身动作型态、使用肌肉群、还有膝盖压力都不一样,所以必须经过一段时间的运动训练(至少3-6个月),才建议患者试着进行跑步。

7.小腿肌肉总是麻木是怎么回事?有何办法缓解吗?

小腿前侧麻木及后侧麻木是病人常抱怨问题之一。前侧麻木与开刀方式跟伤口有关;后侧麻木与活动度及血液循环有关。我们会建议病人可以进行物理治疗及伸展,或者是使用一些维生素B 可以增加周边血液循环。

8.膝关节要多久才会不僵呀?肿一直在消,僵硬确没有改善的迹象。

通常要多久才会不僵硬这个问题实在是太因人而异。以我们的临床经验,恢复时间跟病人康复的积极度、手术的大小、关节柔韧度、肌肉张力及跟个人体质有关。一般至少要3个月左右。

9.脱拐太早会有什么问题吗?

我们建议使用拐杖6-8周,这与开刀及受伤程度有关。有半月板破损需要更久,太快脱离拐杖会使膝盖承受太大压力,不利于软骨及韧带的恢复再生。

10.如果您术后出现单纯的肌肉无力,可以进行以下训练。

第一阶段:

(1)踝关节主动屈伸练习,即勾脚绷脚练习。踝关节用力、缓慢全范围的屈伸,每次3-4组,每组30次。

(2)压毛巾练习,坐姿或将毛巾叠成方块置于膝后,用力股四头肌用力下压,每次4组,每组30次,每次静力保持20秒

(3)直腿抬高练习,仰卧,保持膝关节伸直,抬高至足跟离开床面10-15公分,静力保持15秒左右缓慢放回。每次3组,每组20次

11.术后多久能完全脱离拐杖行走?此时还需要加强哪些练习?

一般是术后7到12周可以完全脱离拐杖行走。此时股四头肌力量恢复只有60%左右,腘绳肌力量80%左右,同时还会伴随臀部肌肉及关节附近小肌肉的萎缩尚未恢复,所以需要加强肌肉力量及柔韧性训练。

12.有时大腿前/后侧会出现肌肉疼痛是怎么回事?

(1)如果是大腿前侧肌肉疼可能原因:髌骨粘连或股四头肌萎缩。

(2)如果是大腿后侧肌肉疼可能原因:腘绳肌肌腱取腱处炎症或肌肉粘连。

以上便是慈铭奥亚医院此次为大家总结的“康复经验”,日后还将会有更多专业、完善的“康复经验”陆续呈现出来,敬请期待。最后,慈铭奥亚医院致以最真诚的祝福,祝大家早日康复。


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