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(第三篇)听说“康复”都要做分期了?这可真是大新闻!

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(第三篇)听说“康复”都要做分期了?这可真是大新闻!

今天这篇必须得给大家完结了,因为我自己都觉得太长啦!小编已经激起洪荒之力,准备最后再发一次功,都准备好接招吧!

四、术后后期(术后4—6个月)

1.临床症状

此时患腿基本已经恢复到日常生活必备的基本功能,但腿部肌力还稍显不足,对一些幅度较大的运动还不能轻松驾驭。

2.康复的目的和进度

(1)目的:为全面恢复患腿的日常各项运动功能,强化腿部肌力以及稳固膝关节,逐渐恢复患腿运动。

(2)进度:此时期属于术后康复后期,患腿关节活动度已经基本恢复,可以做一些行走、下蹲等动作,主/被动屈曲角度已达到正常值。

3.康复训练

可以尝试做一些单腿跪坐、蹬踏练习等,甚至还可以尝试蛙泳、跳绳以及慢跑等动作。

单腿跪坐练习:做的时候需要身旁至少一侧有手扶支撑物保护,上身保持正直,患侧单腿可跪坐在床/椅子上,健侧腿逐渐屈曲,并将大部分重心缓慢转移至患侧腿,臀部开始缓慢往后坐,尽可能使臀部贴近足跟至微痛点,保持1分钟。

蹬踏练习:做的时候需要打开双足与肩同宽,身体和膝关节保证充分伸直,以一定的频率上下蹬踏台阶,蹬上时确保双足充分接触台阶面,踏下时全脚掌着地。

至于游泳和慢跑,记住频率一定不能够快,这个时候也最好不要选择蛙泳,选择其他泳姿,更适合膝关节恢复哦~

五、恢复运动期(术后7—12个月)

1.临床症状

此时期可以进行运动,例如:正常跑步等。但腿部肌力还没有至完全恢复,进行蹦跳等运动时,关节力度还不够。

2.康复的目的和进度

(1)目的:全面恢复运动后,还可以强化肌力以及跑跳中关节的稳定性,以便帮助患腿逐渐适应剧烈运动。

(2)进度:此时期为术后康复完全接近康复期,一些基本运动或幅度较小的剧烈运动都可以尝试。

3.康复训练

此时可以通过跑步、慢走或者游泳等运动进行辅助训练,主要为加强患腿肌力以及关节活动度。

哎呀,终于给大家把“康复分期”说完了,我相信你们也很累了吧~记住哦,一定不能追求“快”而去做一些伤害自己腿的事哈~小编祝你们早日康复哦~


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