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(第一篇) 听说“康复”都要做分期了?这可真是大新闻!

康复知识 帮你 1433次浏览

虽说小编没有强大到对世界各地的新动态都了如指掌,但是什么银行贷款分期、路边水果摊超额付款分期、专治理发店办卡分期,这我都听过。可“康复分期”到底是个什么鬼???

(第一篇) 听说“康复”都要做分期了?这可真是大新闻!

虽说这种医疗界的新形式一上来就让小编懵了圈,但嗜学如命的我怎能任性将其放置不管呢?誓死要与这种世纪难题死磕到底!虽说叉友们可能早已深谙膝关节治疗大法,但多学习学习,也没亏吃嘛~

(第一篇) 听说“康复”都要做分期了?这可真是大新闻!

刚才说的“康复分期”其实是指术后康复的炎性反应期、康复早期、康复中期、康复晚期、康复运动期这几个时期,而不是实际意义上的“分期”哦~接下来,我们根据以上几个康复时期,分别跟大家说说吧~

一、康复炎性反应期(术后0—1周)

1.临床症状

这时患侧腿刚做完手术,患处不能移动、会出现疼痛感,甚至伴有肿胀,整体患腿的肌力水平较低。

2.康复目的和进度

(1)目的:可减轻患处疼痛、消除肿胀,以避免关节粘连和肌肉萎缩。

(2)进度:此康复时期为早期康复,因肌力水平较低,组织上存在比较明显的炎性反应,且重建的韧带比较脆弱。做完康复训练后,整体肌肉收缩水平会有所提高,对增强韧带弹性以及踝关节灵活性都有很大帮助,可使主、被动屈曲角度接近90°。

3.康复训练

(1)手术当天:在麻醉消退后,可以开始活动足趾、踝关节;疼痛不明显的情况下,试着尝试收缩股四头肌。

(2)术后1天:可尝试做一些基础练习,例如:踝泵、大腿前/后侧肌肉练习。

踝泵练习:躺在床上,伸直自己已经受伤的那条腿,如果实在伸不直,微微弯曲也可以。然后就尽自己最大的力量开始慢慢的向上勾脚尖和向下踩脚尖。

大腿前侧肌肉练习:平躺在床上或垫子上,慢慢伸直你的患膝,微屈也可以。在不增加疼痛的前提下,尽量绷紧你的大腿肌肉,大约10秒左右。

大腿后侧肌肉练习:平躺在床上或者垫子上,在小腿中下到脚踝的位置处放一个枕头垫着。然后患膝伸直或保持微屈状态,大腿及足跟同时用力往下压枕头,保证大腿后侧肌肉绷劲收缩。

(3)术后2天:在继续并加强以上动作的同时,还可以适当加上侧/后抬腿练习。

侧抬腿练习:健康腿的那一侧,侧躺在垫子或者床上,尽量伸直或微屈患侧膝盖,然后缓慢向上抬患腿。

后抬腿练习:趴在垫子或者床上,放松已经受伤的那条腿,然后尽量伸直伤腿膝关节,再缓慢向上抬起伤腿。

(4)术后3天:继续并加强以上动作,然后辅助负重平衡练习以及屈曲/伸展练习。

负重平衡练习:确定身体两侧要有保护,保持站立姿势。打开双足与肩同宽,缓慢的将健侧腿重心逐渐向患侧腿转移,至感到有微痛处的时候保持1分钟。

屈曲/伸展练习:练习时,可除去患处夹板,膝关节处可进行适当收缩,记住练完后要记得冰敷~

(5)术后1-2周:可增加难度进行勾腿练习,便于下角度。

勾腿练习:先拿坐位垂腿做示范。坐在床缘或椅子上,双膝以下悬出床外,放松大腿肌肉,小腿自然下垂。用健侧腿搭在患侧腿下进行保护,然后缓慢用力下垂小腿。

瞧瞧,光一个炎症反应期都要这么长!可想而知,“分期”不只是搞笑,更是严峻任务的开始啊~抓紧时间,我的赶场“下一期”啦~


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