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预知“肌肉力量”恢复如何?且看“肢体维度评定”怎么 说!

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预知“肌肉力量”恢复如何?且看“肢体维度评定”怎么 说!

不论是前叉受伤还是韧带出现问题,这亘古不变的肌肉萎缩却一直伴随着腿伤的左右。这个中原因想必不用小编明说,各位叉友们也早已心知肚明了吧~今天咱们不开玩笑,专注讲知识。就说一说怎么用“肢体维度评定”来测量自己的患腿肌肉力量到底恢复到什么程度了吧~

一、什么是“肢体维度评定”?

是指通过对比患腿与健侧腿的大腿、小腿、膝盖之间的围度相差多少,根据对比出来的围度差距,进而判断患腿的肌肉力量恢复情况。

二、如何进行“肢体维度评定”?

1.大腿围(左右腿):两脚分开自然站立,间距约15cm,测量点在臀部下方,用皮尺测量大腿肌肉群放松以及极力收缩时最粗部位的围度。

2.膝围(左右腿):直膝站立,大腿肌肉放松,体重平均分布在两腿上,用皮尺以髌骨围起点,向周边环绕一圈,从而进行测量。测量围度相差

3.小腿围(左右腿):直立,体重平均分布在两腿上,测量出小腿腓肠肌最粗处(也就是我们常说的腿肚子)的围度。

测量围度如果相差5cm以上,则表示肌肉萎缩依旧存在,也间接表明腿部肌力还没有恢复到健康状态。

由于患腿受伤后,经过长期的治疗和康复,本就会导致两腿围度会发生改变,所以最好在术后2个月的时候,加强腿部肌肉平衡练习,例如:单腿承重或借助一些器械的肌肉练习,这样就能减少两腿之间出现过大的肌肉围度。

总而言之,就算是生病了,还是要多加练习啊,要不然哪有体力去憧憬美好未来呢~叉友们,动起来吧!


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