• [帮你]膝关节损伤康复资讯平台正式上线了!

前交叉韧带重建手术的常见疑问

1、前交叉韧带断裂后是否应该手术重建韧带? 激进派:必须进行手术,因为不做手术会导致关节软骨退变、半月板损伤。 保守派:不需要手术。只要不参加剧烈运动就可以,如果日常活动也有不稳的感觉再做手术。 明智的医生:应该根据病人的具体情况来决定。 需要韧带重建手术治疗的病人:1)年轻患者应该尽早手术治疗,2)反复扭伤的,3)有关节不稳感觉的,4)有半月板损伤的,5……继续阅读 »

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膝关节置换康复方案

在了解膝关节置换术后康复方案之前,作为病人和病人家属的你首先应该知道这样几点概念: 1,一个正常的膝关节需要具备哪些关键条件: ①无痛。如果膝关节总是疼,必然降低生活质量。这也是膝关节手术的最高境界,很多病人手术前会说,我其他什么要求都没有,你只要能让我不疼了就行。殊不知,中外膝关节领域的专家穷其一生,就在追求无痛。因为做膝置换的病人,尤其在国内,大部分都……继续阅读 »

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[专家]老人养护膝盖的正确方法

老年人的膝盖最容易出问题!!出问题就麻烦啦~疼痛、僵硬、活动受限…我们的日常生活中有哪些动作最伤膝关节?又该如何保护膝关节呢?让专家给我们讲解一下吧。 膝关节有寿命! 关节的寿命一般是60年。不过只要后天保养得当,原本只能“活”60年的关节,健康寿命能延长至少10年,甚至更长。 如果人活了80年,但关节用了60年就先“死”了,那后面的20年,就得深受其苦了。……继续阅读 »

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【术后康复】膝关节联合伤 (ACL+MCL重建)康复计划

(在使用本计划指导练习前,应仔细阅读完全部内容,并经医生许可后再予执行)  ※   注意事项: 1. 本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定,具体执行中需视自身条件及手术情况不同,在医生指导下完成。 2. 功能练习中存在的疼痛,是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平,则不会对组织造成损伤,应予以耐受。 3. 肌力练习应集中练习至肌肉有……继续阅读 »

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运动受伤了,冷敷or热敷你怎么选?

冷敷or热敷 运动是现代人群的健康方式,受伤在所难免,我们常常在受伤之后选择自我治疗,最常用的就是冷敷和热敷,那么怎么选择呢?急性损伤和慢性损伤就一定只是冷敷或者热敷吗?如果你疑惑了,下面的内容真的值得一看了! 急性损伤 急性损伤常由于突发的外伤引起比如跌倒、扭伤以及直接撞击等,一般急性损伤会非常……继续阅读 »

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