• [帮你]膝关节损伤康复资讯平台正式上线了!

膝关节受损后,因没能及时处理而导致的并发症

膝关节对于我们来说,是行走支撑和保证身体平衡的重要支点,缺了它,我们连想迈出1cm都很难。膝盖疼是怎么回事呢?正所谓,事事终难料。膝关节受损后,由于未能及时处理而引起的并发症,不仅会导致膝关节后期出现难以愈合的病症和持久的疼痛,而且严重的时候还会影响到走路。下面,我们就来具体看看~ 1.膝关节侧副韧带损伤引起的半月板损伤。熟悉膝关节的叉友们,肯定对半月板不……继续阅读 »

5年前 (2017-02-06) 3436浏览 1个赞

这些常见的膝关节损伤体征和症状,你们都造么?

在此之前,小编对膝关节受损后出现的一些症状,不外乎也就只知道一旦膝关节受伤了,腿就不能走路了,要开始坐轮椅、拄拐杖了。对于什么半月板、髌骨、软骨磨损等医学名词简直就像听天书一样。但好在,小编从小就有一个“打破砂锅问到底、不弄明白不罢休”的好习惯(偶尔也不好~)。在翻遍各路书籍、查阅多种资料后,炒鸡细致精密的膝关节损伤体征和症状就这么被小编整理出来啦! 1.……继续阅读 »

5年前 (2017-02-06) 2333浏览 1个赞

膝关节一动,这些肌肉竟然都被牵扯进来啦!

每天都进行膝关节活动的我们,平常在用它支撑走路的时候,有没有想过这里面其实还隐藏着“牵一发而动全身”的原理呢?但是,它都“牵”了哪里呢?话不多说,就让我来仔细给大家唠叨两句吧~ 1.膝关节屈曲 屈曲这个动作我相信大家并不陌生,但小编还是耐不住嘴皮子想给大家再叨叨一遍。在这里,屈曲主要是指弯曲我们的腿部肌肉,包括股二头肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌、腘绳肌等。……继续阅读 »

5年前 (2017-01-21) 3146浏览 1个赞

膝关节运动和活动范围的具体角度,你都了解吗?

小编心里一直有杆明秤在默默告诉自己,只有了解自己膝关节运动和活动范围的具体角度后,才能更好的进行接下来的术后康复练习。因此忍不住调动这颗上进心的我,最近又开启了脑洞探索模式,开始挖掘与膝关节运动和活动范围相关的知识原理。最终经过了N+1天的整理和努力,可算是成功了!还希望大家笑纳,不要嫌弃呦~ 膝关节作为人体内最大的屈曲关节,在能够有效吸收腿部压力的同时还……继续阅读 »

5年前 (2017-01-20) 15019浏览 4个赞

膝盖疼是怎么回事?膝关节,你到底了解多少?

话说,常在河边走,哪有不湿鞋!虽说我们无敌而又聪明的叉友们,早就已经摸透了膝关节的个中原理。但小编依旧秉承着“打死不要脸”的精神,誓死还要再给你们重复一遍与膝关节有关的基本知识,别打我哦~ 首先咱们先了解一下膝关节的基本构成,由骨性结构、半月板以及前、后叉韧带以及内外侧副韧带构成,以稳定膝关节。 (一)骨性结构 膝关节属于滑膜关节,是由股骨远端、胫骨近端以……继续阅读 »

5年前 (2017-01-20) 3827浏览 0个赞

前交叉韧带术后锻炼,晚痛不如早痛

前交叉韧带重建术后,早期开展训练对于术后康复是十分重要的。一般,当患者手术麻醉消退后,即可开始康复训练。其中,需要患者术后立即进行的康复训练有: 1. 踝泵练习:用最大力向上勾脚尖5秒后再向下踩5秒,每天多次进行。这种动作可有效预防术后血栓形成; 2. 股四头肌收缩训练:通俗地讲就是绷劲。患者用力收缩大腿前侧肌肉5秒后放松2秒,每天多次进行。这种训练可有效……继续阅读 »

5年前 (2017-01-04) 16035浏览 6个赞

[北医三院]前交叉韧带重建康复计划

注意事项: 1.本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况既定,具体执行中需视自身条件及手术不同,在医生知道下完成 2.功能练习中存在的疼痛,是不可避免的,如果在练习停止半小时内可消退至原水平,则不会对组织照成损伤 应予以耐受。 3.肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感,充分休息后再进行下一组,练习次数,时间,负荷视自身情况而定,且应同时练习侧键。肌力的提……继续阅读 »

5年前 (2017-01-03) 19672浏览 18个赞

前交叉韧带重建术后为什么要练伸膝?

在我们医院前交叉韧带重建术后的患者,术后第二天都会被要求练习被动伸膝,这到底是为什么呢? 首先我们大家都知道,在膝关节的功能上,伸膝的功能比屈膝的功能更重要,因为如果膝关节不能完全伸直,走路一定是会跛行的。所以在术后,我们都格外强调伸膝的功能。 那么对于前交叉韧带重建术,术后早期练习伸膝的意义主要有以下三点: 1.关节损伤造成的伸膝受限:在前交叉韧带损伤初……继续阅读 »

5年前 (2016-11-28) 8032浏览 3个赞

前交叉韧带重建术后康复简述

一.肌肉力量 1.踝泵练习:每天500-1000次,持续1-2个月。很重要,预防血栓。 2.股四头肌收缩:每天500次,持续1-2个月。 3.直抬腿练习:每天30次,每次持续到力竭。注意抬腿时必须将膝关节完全直锁死,若不能,则做股四头肌收缩。 4.静蹲练习:又名扎马步,术后10周即可进行。注意膝关节不要超过脚尖,在无痛的角度练习,每次时间尽量长,次数以第二……继续阅读 »

5年前 (2016-11-28) 7636浏览 1个赞

史上最全的前交叉韧带康复计划

重建术后的康复运动做的不到位,便意味着患者的重建术得不到体现,其结局是很惨烈的,但是往往会有很多患者并不知道康复计划是什么? Word天!如果你是其中的一枚,那么要仔细阅读以下总的康复计划,认真完成每个训练,同时告诫患者每个阶段可能会出现不同的差异,这时需要康复师来帮助做调整,绝不可以私自按照自己的想法调整~ 1 术后第1时间~第2……继续阅读 »

5年前 (2016-11-25) 10549浏览 1个赞