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关节粘连里藏着的这些“小秘密”,你都揭开了吗?

前叉知识 帮你 13764次浏览

关节粘连里藏着的这些“小秘密”,你都揭开了吗?

正所谓,关节虐我千百遍,我待关节如初恋。每天不说辛苦,只爱传播正能量的小编今天再厚着脸皮给你们讲点新的“关节经”。“关节粘连”作为膝关节里面的常驻名词,出现频率可完全不亚于Wuli髌骨美眉!这种一般就喜欢无时无刻调皮捣蛋的粘连状况,要想“破译”它们,那就先了解它们的“秘密”吧~

关节粘连里藏着的这些“小秘密”,你都揭开了吗?

一、关节粘连是什么?

关节粘连里藏着的这些“小秘密”,你都揭开了吗?

关节粘连是指关节周围的皮肤、肌肉、肌腱、血管神经等发生变化而引起的运动障碍。以膝关节为例,多表现为屈膝障碍,部分还会同时存在伸膝受限的情况。

二、为什么会出现关节粘连?

关节粘连是膝关节疾病及损伤的常见并发症,形成这种病症多由以下几种原因造成:

1.髌上囊以及近侧股四头肌下方的股中间肌纤维化,使之在股骨之间形成瘢痕。也就是在髌骨上方与肌肉连接处这个地方,很容易出现关节粘连。

2.髌骨与股骨髁之间会出现粘连,这个地方受损后,在术后恢复期,如果不加以动作锻炼康复,则很容易出现粘连症状。

3.当股四头肌的外侧扩张部出现纤维化及短缩的时候,则会发生关节粘连。

4.股直肌出现短缩。股直肌作为股四头肌的一部分,出现短缩后,会导致该部位出现肌纤维化,进而出现粘连。

三、如何治疗关节粘连?

关节粘连通常在半年后就已经过了最佳恢复期了,所以千万不能因为懒惰而耽误治疗。关节粘连可以采用保守治疗和手术治疗,保守治疗是通过使用推拿、按摩、热敷、麻醉等手法进行相应治疗,可在康复动作做完之后,相应配合进行。针对手术治疗,可将重点放在术后康复动作练习上,例如:静蹲练习、后抬腿练习等。

静蹲练习,打开双足与肩同宽,向前挪动双脚距墙约一个脚长的距离,收紧整个腹部,然后身体开始缓慢下滑至无痛的最大角度,保持2分钟。在缓慢开始向上挺直膝盖,站直休息。

关节粘连里藏着的这些“小秘密”,你都揭开了吗?

后抬腿练习,趴在垫子或者床上,尽量伸直伤腿膝关节,再缓慢向上抬起伤腿,保持至力竭为1次,每组10次。

关节粘连里藏着的这些“小秘密”,你都揭开了吗?

这些动作在增强腿部肌力的同时,对防止关节粘连也有着很大的帮助。今天就给大家说到这里了,这些小秘密你们都了解了吧~要记住经常做一些拉筋或跨步的动作,对防止关节粘连的发生可是很有效果的哦~


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