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膝关节一动,这些肌肉竟然都被牵扯进来啦!

前叉知识 帮你 1854次浏览

每天都进行膝关节活动的我们,平常在用它支撑走路的时候,有没有想过这里面其实还隐藏着“牵一发而动全身”的原理呢?但是,它都“牵”了哪里呢?话不多说,就让我来仔细给大家唠叨两句吧~

膝关节一动,这些肌肉竟然都被牵扯进来啦!

1.膝关节屈曲

膝关节一动,这些肌肉竟然都被牵扯进来啦!

屈曲这个动作我相信大家并不陌生,但小编还是耐不住嘴皮子想给大家再叨叨一遍。在这里,屈曲主要是指弯曲我们的腿部肌肉,包括股二头肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌、腘绳肌等。大腿后侧的腘绳肌群,是膝关节弯曲的主要原动肌,其收缩时可完成弯腿等动作,并同时维持关节的前向稳定,进而避免了胫骨的过度转移。

2.膝关节伸直

膝关节一动,这些肌肉竟然都被牵扯进来啦!

同理哦,这里的“伸直”就是指伸展我们的腿部肌肉。膝关节伸直主要是指伸展大腿前侧的股四头肌,其对膝关节的伸直以及稳定都能起到很大的帮助作用。像类似蹬踏、蹲起等一些动作也都是靠股四头肌作为原发肌动力才能完成的。

3.小腿内旋

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参与小腿内旋运动的肌肉大多是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘绳肌。对小腿的内部旋转以及肌力伸缩,都起到很大的帮助作用。

4.小腿外旋

膝关节一动,这些肌肉竟然都被牵扯进来啦!

参与小腿外旋的肌肉是股二头肌。同时增强我们的腿部肌肉锻炼能力。

在这里要提醒大家,膝关节的功能以及稳定性在很大程度上都有赖于关节周围肌肉的力量,同时也间接强调了肌力训练在日后膝关节的康复治疗中至关重要。这回都知道膝关节运动时都“牵”哪了吧,赶紧站起来走两步,抓紧记忆啦!


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