给关节做好保暖，避免寒冷刺激。
首先，防寒保暖是最容易做到的。关节不好的患者平时可以做做热敷，但要避开急性炎症发作阶段。急性炎症发作期表现为关节肿胀、发热甚至发红，这个时候是不适合热敷的，否则会加重炎症反应。热敷可以使用热水袋、热毛巾、盐袋等，温度控制在40℃-42℃，热敷一次20分钟即可，老年人对温度不敏感，注意避免烫伤。
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6年前 (2017-05-08) 3399浏览
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1.脂肪垫劳损
脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。治……继续阅读 »
6年前 (2017-05-05) 4101浏览
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生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢？许多人想到了护具，其实护具是双刃剑，它虽然表面上保护了膝关节，但会导致膝关节周围肌肉得不到锻炼，没有力量的膝关节更容易受伤。
所以，必须要再次强调我反复强调的一句话：保护膝关节，靠肌肉不靠护具。而坚强的肌肉，是通过锻炼得来的。这里的锻炼是科学适量的锻炼膝关节，如果感觉膝盖疼痛就要休息，这是死命令
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6年前 (2017-05-02) 3631浏览
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山东小伙之掰腿噩梦
趴着掰腿给山东小伙带来了怎样的不便和不适呢？我们先来了解一下这个事情的前因后果。
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前两天有个从山东潍坊的壮小伙老曹专程来到我们的康复中心，诉说他去医院掰腿的“噩梦”：前叉术后三个月，伴有半月板缝合。角度90天才到90多度。很着急的他就去了当地医院找医生帮他趴着掰腿，没掰几次，角度没下去，就掰出心理阴影了。
在最后……继续阅读 »
6年前 (2017-04-28) 19438浏览
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自小打着学海无涯苦作舟这类教育思想、前进在社会主义道路上的小编，虽说早已除去头悬梁、锥刺股这些鞭策陋习来激励自己上进，但时刻保清醒头脑、力求征服世界的小编，可是一直都不敢放松这颗强劲的学习心。最近有位叉友给我留言，直接问我“KT—2000评定的前叉韧带损伤标准是啥？”，这可把我给难住了！但我是那么轻言放弃的人吗？经过挑灯夜战、加班加点，这个“世界”终于又被我……继续阅读 »
6年前 (2017-03-28) 10537浏览
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正所谓，关节虐我千百遍，我待关节如初恋。每天不说辛苦，只爱传播正能量的小编今天再厚着脸皮给你们讲点新的“关节经”。“关节粘连”作为膝关节里面的常驻名词，出现频率可完全不亚于Wuli髌骨美眉！这种一般就喜欢无时无刻调皮捣蛋的粘连状况，要想“破译”它们，那就先了解它们的“秘密”吧~
一、关节粘连是什么？
关节粘连是指关节周围的皮肤、肌肉、肌腱、血管神经等发……继续阅读 »
6年前 (2017-03-08) 17039浏览
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近些年来，前交叉韧带的损伤似乎越来越常见，除了较为轻微的前交叉韧带扭伤，一般来说大部分严重的前交叉韧带拉伤、部分断裂甚至全部断裂的患者是建议进行前交叉韧带重建手术的。
既然建议手术，那么这个手术会不会给我们术后的康复之路带来一些风险呢？以下，我们向大家介绍一些有关前交叉韧带重建手术的一些常见并发症。按时间顺序，在术后可能会遇……继续阅读 »
6年前 (2017-03-02) 16905浏览
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经过小编再一次的呕心沥血、钻书挖地五百尺之后，上次小编留有悬念的三个受损部位，软骨磨损、膝盖酸痛、膝盖疼痛、交叉韧带断裂的相关问题这次可算又给大家总结出来了，赶快抓紧看啊！过时不候啦~
一、内外侧副韧带损伤
1.受损原因：内侧副韧带损伤是由膝外翻受到暴力撞击所致，而外侧副韧带损伤是由膝内翻受到暴力撞击所致。
2.如何避免损伤加重：可从新鲜和陈旧两种韧带损伤……继续阅读 »
6年前 (2017-02-15) 4761浏览
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说时迟、那时快，第二篇咱们紧跟着就能理出来！今天继续给大家普及膝关节各个部位的花式受伤,膝盖疼是怎么回事由小编为你讲解。搬起小板凳，赶紧过来看吧~
一、后交叉韧带损伤
1.受损原因：
（1）小腿上端的前方受到强有力撞击，使胫骨向后移位，从而造成后交叉韧带损伤。
（2）运动时身体向上跳起后膝盖全屈落地时，容易造成胫骨近端向后半脱位，超过后交叉韧带承受极限后，……继续阅读 »
6年前 (2017-02-15) 3225浏览
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今天要给大家指出引发我们膝关节频频受损的那些原因。相信大家都知道，我们的膝关节结构复杂，不同的部位受损原因自然也不一样。下面就带大家详细的了解一下，顺便还附加上如何避免加重损伤的秘诀哦~
一、前交叉韧带损伤
1.受损原因：在非重力或重力的情况下，膝关节外伸或外展造成损伤的结果。
2.如何避免损伤加重：不同情况下的前叉损伤，其修复方法也是各不相同。
（1）保……继续阅读 »
6年前 (2017-02-13) 3335浏览
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