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前交叉韧带”术”后”康”复招募令 ——术康【帮你】系列活动

前交叉韧带 帮你 1878次浏览

话说,膝盖疼起来、简直痛不欲生!!!

怎么,你不相信?

想我当年驰骋球场,一个飞身大灌篮,引身后有万千少女齐尖叫。

想我当年在赛道上飞奔,百米跨栏毫不费力,秒杀对手稳拿第一。

可自从前交叉韧带(ACL韧带)受了伤,我却只能选择慵懒而又不是尴尬的葛优瘫~

哎,真是站着疼、蹲着也疼、伸直还疼,弯曲更疼!!!

大家在康复过程中,是不是会遇到以下的问题?快来看看康复师是如何说的:

1.大腿附近肌肉紧张怎么办?

答:可以用指腹按压自己觉得比较紧张酸痛的部位5-10s以放松肌肉,同时也可以借助泡沫轴进行肌肉的放松。

2.步行一会儿,为啥关节有点僵?

答:可能是由以下几个原因造成的哦:

a 关节周围软组织弹性不足

b 步行时因为下肢力量不足导致异常步态如伸膝不足、屈膝不足进而引起身体代偿,关节变僵

c 身体核心稳定性差,步行时躯干不稳导致其他肌肉过度使用,关节变僵

3.训练时感受不到肌肉用力,肿么破?

答:这很可能是错误的训练动作造成的!比如训练时身体重心过度向健侧偏移,或者受伤后肌肉控制不良而感受不到肌肉用力。

4.练完屈膝伸膝怎么维持角度?

答:先被动练屈膝,一段时间后,进行主动训练,巩固一下角度。伸膝亦是如此。

5.腿能压直为什么走路越走越弯?

答:那是因为在步行支撑期,下肢力量不足,无法在支撑体重时保持伸直状态。

关于这方面的很多疑问,只有专业医师才能解答。11月4日,术康医学运动专家将与您面对面交流,现场免费评估,给每位参与者提供个性化康复建议。

时间:13:40到场

地点:上海术康运动康复中心——上海市徐汇区天钥桥路329号嘉汇国际广场B幢211

  成都术康医学运动中心——成都市锦江区新光华街7号航天科技大厦8层01号

人数:限20人,超额顺延(仅限膝关节ACL,半月板术后早期患者、康复疑难患者)

要求:报名人员需带好检查报告、影像资料、出院小结等,并穿宽松衣物与运动鞋等。

报名方式:

http://cn.mikecrm.com/HmUdVEz?from=groupmessage&isappinstalled=0


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