• [帮你]膝关节损伤康复资讯平台正式上线了!

前交叉韧带”术”后”康”复招募令 ——术康【帮你】系列活动

话说,膝盖疼起来、简直痛不欲生!!! 怎么,你不相信? 想我当年驰骋球场,一个飞身大灌篮,引身后有万千少女齐尖叫。 想我当年在赛道上飞奔,百米跨栏毫不费力,秒杀对手稳拿第一。 可自从前交叉韧带(ACL韧带)受了伤,我却只能选择慵懒而又不是尴尬的葛优瘫~ 哎,真是站着疼、蹲着也疼、伸直还疼,弯曲更疼!!! 大家在康复过程中,是不是会遇到以下的问题?快来看看康复……继续阅读 »

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膝关节、肘关节、踝关节角度测量

  膝关节最大活动角度测量:   ①先摆正拍照姿势,手机平行腿的外侧拍好照片 ②在照片上找到髌骨外侧缘最突出的一点——股骨外上髁;一条线沿股骨(平行于大腿外侧)画出,另一条线沿腓骨(平行小腿外侧)画出 ③测量最大活动角度=180—此时照片显示的角度   膝关节伸直状态角度:   测量方式同上,找到一点两个平行线后,测……继续阅读 »

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计时器使用方法

哈喽小伙伴们,贴心小棉袄一样存在的康康,都知道我的做事风格是:不把事情做到一个彻底解决的地步,我真是吃肉都不香!于是我就给大家整理了一下新工具——“计时器”的使用方法,算是惊喜吧,不要太爱我呦~ 1.打开app,进入首页,点击“计时器”。 2.进入“我的计时器”,右上角“+”可以添加自己平常做的一些康复训练。 3.进入页面后,可以添加相应的数据信息。 (……继续阅读 »

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保护膝关节四部曲你都做到了吗?

给关节做好保暖,避免寒冷刺激。   首先,防寒保暖是最容易做到的。关节不好的患者平时可以做做热敷,但要避开急性炎症发作阶段。急性炎症发作期表现为关节肿胀、发热甚至发红,这个时候是不适合热敷的,否则会加重炎症反应。热敷可以使用热水袋、热毛巾、盐袋等,温度控制在40℃-42℃,热敷一次20分钟即可,老年人对温度不敏感,注意避免烫伤。   ……继续阅读 »

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膝关节疼痛原因无外乎这十条,你占了几条?

1.脂肪垫劳损 脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。治……继续阅读 »

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保护膝关节,80%的人都是这样做的

生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢?许多人想到了护具,其实护具是双刃剑,它虽然表面上保护了膝关节,但会导致膝关节周围肌肉得不到锻炼,没有力量的膝关节更容易受伤。   所以,必须要再次强调我反复强调的一句话:保护膝关节,靠肌肉不靠护具。而坚强的肌肉,是通过锻炼得来的。这里的锻炼是科学适量的锻炼膝关节,如果感觉膝盖疼痛就要休息,这是死命令 &nbs……继续阅读 »

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前叉术后为什么不能趴着掰腿和麻推?

山东小伙之掰腿噩梦 趴着掰腿给山东小伙带来了怎样的不便和不适呢?我们先来了解一下这个事情的前因后果。 请点击此处输入图片描述 前两天有个从山东潍坊的壮小伙老曹专程来到我们的康复中心,诉说他去医院掰腿的“噩梦”:前叉术后三个月,伴有半月板缝合。角度90天才到90多度。很着急的他就去了当地医院找医生帮他趴着掰腿,没掰几次,角度没下去,就掰出心理阴影了。 在最后……继续阅读 »

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不做传说中的 “KT-2000”,怎能评定出前叉韧带损伤值呢?

自小打着学海无涯苦作舟这类教育思想、前进在社会主义道路上的小编,虽说早已除去头悬梁、锥刺股这些鞭策陋习来激励自己上进,但时刻保清醒头脑、力求征服世界的小编,可是一直都不敢放松这颗强劲的学习心。最近有位叉友给我留言,直接问我“KT—2000评定的前叉韧带损伤标准是啥?”,这可把我给难住了!但我是那么轻言放弃的人吗?经过挑灯夜战、加班加点,这个“世界”终于又被我……继续阅读 »

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膝关节积液一年有余,该如何处理?

很多患者都会有些困惑,以前踢足球、打篮球…造成膝关节积液一年多未愈,严重影响了生活和工作,他们应该怎么做才能消除积液呢? 正常情况下,关节内也有积液,由滑膜分泌,量不会太多也不会太少,起到润滑和营养软骨的作用,如果分泌不足会导致关节润滑不足,磨损关节软骨;如果分泌滑液过多,使得关节腔压力升高,导致关节肿胀,活动受限,也会压迫到这些感觉……继续阅读 »

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关节粘连里藏着的这些“小秘密”,你都揭开了吗?

正所谓,关节虐我千百遍,我待关节如初恋。每天不说辛苦,只爱传播正能量的小编今天再厚着脸皮给你们讲点新的“关节经”。“关节粘连”作为膝关节里面的常驻名词,出现频率可完全不亚于Wuli髌骨美眉!这种一般就喜欢无时无刻调皮捣蛋的粘连状况,要想“破译”它们,那就先了解它们的“秘密”吧~ 一、关节粘连是什么? 关节粘连是指关节周围的皮肤、肌肉、肌腱、血管神经等发……继续阅读 »

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